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no fumar mas | Cómo Dejar de Fumar Cigarrillo

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Dejar De Fumar Cigarros

¿Por Qué Dejar de Fumar Cigarros?

15 Razones para dejar de fumar cigarros

Dejar de Fumar Cigarros Dejar de fumar cigarros puede ser una de las decisiones más importantes que tome en su vida. En todos los aspectos de su vida puede repercutir el hecho de fumar y es importante saber cuáles son las razones por la que debemos pensar en dejar de fumar, empezando con nuestra propia salud y la de nuestros familiares hasta nuestra propia imagen que vamos creando de nosotros mismos con el paso de tiempo.

El fumar cigarros tiene una cantidad abrumadora de evidencia científica en contra. Es simplemente imposible que un fumador crea honestamente que fumar es bueno para su calidad de vida y el tiempo que durará viviendo. Para empezar, vamos a ver algunas de las razones sorprendentes para dejar de fumar cigarros y que tiene que ver con la salud.

  • Después de 12 horas dejar de fumar cigarros: El nivel de monóxido de carbono en la sangre baja a lo normal.
  • Después de abandonar el habito de fumar 2 semanas a 3 meses: su circulación mejora y su función pulmonar aumenta.
  • Después de dejar de fumar cigarros 1 a 9 meses: La dificultad para respirar y la tos, los cilios (pequeños como pelo en las estructuras de los pulmones) recuperan su función normal en los pulmones, aumentando la capacidad para controlar las mucosidades, reduce el riesgo de infección y limpia los pulmones.
  • Después de 1 año de eliminar la adiccion a la nicotina: El exceso de riesgo de enfermedad coronaria es la mitad del de un fumador.
  • Después de 5 años de dejar de fumar cigarros: El riesgo de accidente cerebro vascular se reduce al de un no fumador de 5 a 15 años después de dejar de fumar.
  • Después de 10 años de no fumar mas: La tasa de mortalidad por cáncer de pulmón es aproximadamente la mitad del de un fumador constante. El riesgo de cáncer de la boca, garganta, esófago, vejiga, cuello uterino y páncreas disminuye.
  • Después de 15 años de dejar de fumar cigarros: El riesgo de enfermedades coronarias es la de un no fumador.
  • Se reduce la halitosis  después de dejar de fumar cigarros– Usted puede esperar a tener un aliento que huele mucho mejor.
  • Sus dientes más blancos – Los cigarrillos manchan los dientes y después de dejar de fumar cigarros les ayudará a tenerlos más blancos.
  • Una mejor higiene – Después de no fumar mas, la ropa y el pelo sin malos olores, comenzarán a oler mejor.
  • Eliminar la piel amarillenta – Las uñas y los dedos pierden el tinte amarillento después de abandonar el habito de fumar.
  • Mejor sentido del gusto – Su paladar podrá distinguir todo lo que sabe mejor cuando deja el mal habito de fumar.
  • Mejor sentido del olfato – Usted se dará cuenta de la capacidad para oler, los olores que antes de dejar de fumar cigarros no podía sentir.
  • Aumento de la resistencia – Su nivel de energía será capaz de realizar actividades diarias y ejercicio ligero, sin perder el aliento.
  • Ahora se tiene que aislar para fumar, ya no puede llegar a un lugar público  y ponerse a fumar como si estuviera solo.

¿Aún no ve una razón que sea suficiente para dejar de fumar? Lo crea o no, hay mucho más de 15 razones para dejar de fumar.

Si usted quiere dejar de fumar ahora mismo o solo está buscando información general que puede ayudar a decidir cuándo es el momento adecuado para dejar de fumar, usted encontrará información disponible para saber como dejar de fumar cigarrillo.

Dejar de fumar cigarros15 Razones para dejar de fumar cigarros

Se han omitido acentos para facilitar la tarea de los
buscadores para dejar de fumar cigarros

Hay Quien Dice Que Dejar De Fumar Es Facil

Dejar De Fumar Es Facil

Dejar de fumar es facil si usted
se decide a dejar de fumar

Dejar de fumar es facil¿Dejar de fumar es fácil? Al darse cuenta de los efectos nocivos del hábito de fumar, no hay duda de que muchos fumadores están buscando la manera fácil para no fumar mas. Pero la advertencia se debe dar, si usted ha estado fumando durante varios años, sin duda va a ser difícil dejar de fumar. La nicotina de los cigarrillos es altamente adictiva y la adicción causa una batalla muy reñida para no fumar mas.

Se necesita un enorme sacrificio y compromiso por parte de los fumadores con el fin de ganar sobre el poder de la adicción a la nicotina. El propio fumador debe realmente reducir el hábito mortal y se debe actuar sobre ella de una manera oportuna. No se puede dejar de fumar si lo vamos a posponer una y otra vez – hay que hacerlo de una vez. Las mayores tasas de éxito en dejar de fumar son los que deciden dejar de fumar de golpe.

Para algunas personas dejar de fumar es facil. Hay maneras fáciles para no fumar mas, con las que se puede tratar de ayudar a poner en marcha para dejar el hábito. Algunas de estas formas pueden funcionar bien con una persona, pero completamente inútiles para los demás. Usted debe encontrar la manera que más le convenga y trabajar con él.

Dejar de fumar es facil 1. Dejar de fumar poco a poco en algunas personas que tienen  éxito iniciaron con este sistema de decir que poco a poco van a dejar de depender de fumar. De esta forma, puede condicionar su mente para que piense que su cuerpo necesita cada vez menos nicotina por minuto. Pero hay que ver que la fecha final es dejar no más de 2 semanas a partir de su fecha de inicio para reducir el humo.

Dejar de fumar es facil 2. Buscar apoyo con familiares y amigos ya que se necesita toda la ayuda que sea posible obtener cuando se quiere dejar de fumar. Deje que sus amigos y familiares estén enterados de que quiere dejar de fumar y que estén activamente tratando de ayudarlo. Se puede mantener ocupado y tener en mente elegir fumar menos.

Dejar de fumar es facil 3. Busque ayuda médica. Hay medicamentos que su médico le puede prescribir para ayudar a apartarse del hábito de fumar. Es necesario considerar esta opción de la adicción a la nicotina como puede ser prácticamente evacuado con la medicamento.

Dejar de fumar es facil 4. Desarrollar una diversión o descubrir nuevos intereses para ocupar su tiempo y su mente lejos de fumar. Usted puede unirse a los deportes y campamentos recreativos para desviar su energía y su atención de su adicción.

Dejar de fumar es facil sólo si usted puede decidirse a dejar de fumar. Si usted está agitando y le falta la determinación de su objetivo, no hay ninguna manera fácil para no fumar mas. Estos consejos pueden ayudarle a dejar esta adicción.

Si usted quiere dejar de fumar ahora mismo o solo está buscando información general que puede ayudar a decidir cuándo es el momento adecuado para no fumar mas, usted encontrará información disponible para saber como dejar de fumar cigarrillo.

Dejar de fumar es facil

Dejar de fumar es facil si usted puede decidirse a dejar de fumar

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