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como dejar de fumar cigarrillo | Cómo Dejar de Fumar Cigarrillo

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Es Facil Dejar De Fumar Por Hipnosis Sin Sufrir

Dejar De Fumar Por Hipnosis

Sin ansiedad y sin engordar, es facil dejar de fumar por hipnosis

Dejar de fumar por hipnosisParece un cuento, sin embargo es facil dejar de fumar por hipnosis. Para muchas personas no ha sido fácil su lucha contra el hábito de fumar, están cansados de esa tos que llega a sentirse por las mañanas o no son capaces de subir una escalera sin perder el aliento. ¿Usted ha pasado por estos síntomas? ¿Ha intentado dejar de fumar una y otra vez para intentarlo después con otro fracaso? Dejar de fumar no tiene que ser así porque es facil dejar de fumar por hipnosis.

Probablemente usted sabe desde hace tiempo que debe y necesita dejar de fumar cigarrillos, pero usted piensa que dejar de fumar será más que una lucha contra la tos o estar sin aliento. Será estar malhumorado, ansioso o estresado. Y siente temor por todo esto que le sucederá si lo intenta. Para eliminar el hábito de fumar mediante el uso de la autohipnosis, usted será capaz de deshacerse de todas estas experiencias negativas que tiene que enfrentar por la adicción a la nicotina. Descubrirá porque es facil dejar de fumar por hipnosis.

Usted no tendrá que sustituir el hábito de fumar con otro hábito como es el habito de comer más para luego engordar. Usted no estará ni se sentirá de mal humor y no sentirá ninguno de los otros síntomas a los que se enfrentan los fumadores de cigarrillos que quieren el camino hacia una vida más sana.

La autohipnosis le permite ir hasta su mente subconsciente con el fin de entrenar a su mente para hacer las cosas por las que su fuerza de voluntad está luchando y para llevar a cabo por su cuenta. ¿Cuántas veces se ha dicho usted mismo o ha oído a otra persona decir que no tiene fuerza de voluntad, o que le falta voluntad? Usted tiene falta de voluntad porque es su subconsciente el que controla la unidad emocional y su comportamiento habitual. Si su subconsciente no está listo con un programa para dejar de fumar, su fuerza de voluntad no tendrá la oportunidad, aunque su mente consciente ya haya tomado la decisión de dejar de fumar. La autohipnosis le puede ayudar a conseguir que su mente subconsciente pueda ir junto a su mente consciente. Por esto es facil dejar de fumar por hipnosis, con el uso de la autohipnosis está utilizando poderosos motivadores para querer dejar de fumar, lo que supera por mucho el deseo de fumar.

El uso de autohipnosis para dejar de fumar requiere introducirse en un completo estado de relajación. Usted tendrá que encontrar diariamente una habitación o un espacio que sea tranquilo y que no haya ninguna distracción para poder practicar la relajación completa.

Usted debe crear frases positivas que se repitan durante el proceso de relajación. Debe formular scripts de autohipnosis de esas frases positivas para ser repetidas a sí mismo una y otra vez durante su descanso que sea facil dejar de fumar por hipnosis. Hay algunos consejos que usted necesita para pensar acerca de la hora de crear scripts de auto hipnosis. En primer lugar, mantener siempre sus frases en tiempo presente y ser positivo.

Además, recuerde siempre usar la palabra “yo” en sus frases. Para ayudar a dejar de fumar se puede utilizar frases como: “Yo estoy en control, los cigarrillos no son parte de mi vida”, “Yo no voy a fumar durante el resto de mi vida”, o “he tomado la decisión de eliminar el humo y estoy contento con esa decisión”.

Muchos estudios han demostrado que el uso de la hipnosis para dejar de fumar y principalmente la autohipnosis es una de las formas más exitosas para dejar de fumar. Se ha comprobado que funciona con excelentes resultados. Mediante el uso de la autohipnosis para ayudarle en su lucha para dejar de fumar, usted encontrará que su mente subconsciente absorberá la idea más rápido de lo que usted pueda realizar conscientemente, y dentro de unos días, usted va a vivir una vida sana nuevamente y libre del cigarrillo y del humo.

Si usted quiere que sea todavía más facil dejar de fumar por hipnosis, sin sufrir los horribles síntomas de la ansiedad, puede ir al siguiente sitio web Dejar De Fumar Definitivamente y descubra más consejos e información sobre como dejar de fumar cigarrillo. Saber más sobre Dejar De Fumar Por Hipnosis y este sistema con el que miles de fumadores ya han dejado su hábito de fumar.

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Como Dejar De Fumar Cigarrillo Fácilmente

Saber Como Dejar De Fumar Cigarrillo
Sin Síntomas

Como dejar de fumar cigarrillo fácil sin los
horribles síntomas de la abstinencia

Como dejar de fumar cigarrilloComo dejar de fumar cigarrillos facil” es una pregunta que se escucha casi a diario.

Aquí están tres de las formas más comunes. Pero en primer lugar: ¿Sabía usted que 1 de cada 6 personas mueren a causa del tabaco? Esto es equivalente a 400,000 muertes por fumar  cada año solamente en USA.

Fumar tanto de primera mano como de segunda mano tiene efectos peligrosos en los sistemas cardiovasculares y respiratorios de la gente. Es una de las principales causas de cáncer de pulmón y ataques cardíacos.

Si usted ha sido un fumador por lo menos durante unos meses o un año, es probable que ahora este fumando cuando está conduciendo, hablando por teléfono o simplemente sentarse en el jardín delantero de su casa. A veces, ni siquiera son conscientes de que lo están haciendo.

Eso es porque se han convertido en adictos a la sustancia llamada nicotina. La nicotina es una sustancia química psicoactiva.

Se siente relajado cuando usted está fumando, y se estresa cuando usted no está fumando. Esta es la razón por la que dejar de fumar es tan difícil, pero si usted tiene la fuerza de voluntad para hacerlo, usted sabrá como dejar de fumar cigarrillo y hará lo que sea necesario para estar libre de la adicción a la nicotina.

Afortunadamente, hay herramientas y medicamentos disponibles en el Internet y en el mercado para ayudarle si usted desea aprender o enseñar a alguien a dejar de fumar facil y hacer frente a sus efectos secundarios. Por lo tanto, aquí están las tres formas más comunes de dejar de fumar:

Como dejar de fumar cigarrillo de forma natural. Dejar de fumar naturalmente

Aunque sólo pocas personas han tenido éxito con este método, todavía no es un obstáculo para evitar salir de su adicción.

Si usted decide dejar de fumar de golpe, asegúrese de pedir el apoyo de sus amigos, compañeros de oficina y otras personas que suelen pasar tiempo con usted, por lo que pueden recordarle de vez en cuando.

Por su parte, usted debe ser firme con su decisión para dejar de fumar naturalmente y tener una actitud positiva a pesar de la dificultad de su experiencia. Ayudar y participar en actividades físicas y tener una apretada agenda para mantener su mente fuera de la espera que insta a la nicotina.

¿Como dejar de fumar cigarrillos con las pastillas para dejar de fumar?

Algunos ejemplos más contemporáneos de soluciones para las personas que quieren saber como dejar de fumar cigarrillo, son las píldoras para dejar de fumar como Chantix y Zyban

Chantix en particular, reduce el placer de fumar y finalmente hace que un fumador se dé cuenta de que no tiene sentido continuar con el hábito.

Por otro lado, Zyban se toma durante los primeros períodos de abstinencia para disminuir la severidad de los síntomas que usted va a experimentar.

¿Como dejar de fumar cigarrillo con chicles de nicotina y el parche?

El chicle de nicotina y los parches son algunas de las maneras más populares para dejar de fumar facil recomendada por los ex-fumadores.

Estos medicamentos legalmente contienen una pequeña cantidad de nicotina para reemplazar el consumo de nicotina de los cigarrillos anterior.

Cuando se utiliza en dosis limitadas, después de varios días o semanas, sobre la base de su dependencia a la nicotina inicial, usted debe disminuir gradualmente su exposición a la goma de mascar o parches hasta llegar a ser totalmente libre de su adicción, por lo que los efectos de la abstinencia de la nicotina son muy sutiles en comparación con los efectos al intentar dejar de fumar inmediatamente.

No hay mejor oportunidad que ahora para dejar este hábito malo y peligroso. Si desea garantizar su salud para el futuro, trate con cualquiera de estas formas en como dejar de fumar cigarrillo.

Si usted quiere dejar de fumar ahora mismo o solo está buscando información general que puede ayudar a decidir cuándo es el momento adecuado para dejar de fumar, usted encontrará información disponible en  como dejar de fumar cigarrillo muy útil para responder a esa gran pregunta.

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Aprenda Sobre Como Dejar De Fumar Cigarrillo

Como Dejar De Fumar Cigarrillo

6 Pasos Para Saber
Como Dejar De Fumar Cigarrillo Para Siempre

Como dejar de fumar cigarrillo¿Quiere saber como dejar de fumar cigarrillo? ¿Con qué frecuencia se ha dicho a sí mismo o a otra persona, “Realmente necesito dejar el cigarrillo”? En el caso de que sea similar a muchos fumadores de cigarrillos, su respuesta será: “Muchas veces”

Usted no es el único. Las estadísticas dicen que alrededor del 90% de los fumadores actuales tienen el deseo de librarse de su adicción al tabaco. En realidad es posible con un poco de esfuerzo y mucha devoción. En última instancia, es fácil encontrar la manera de dejar el cigarrillo y llevar una vida más saludable. Si usted está empeñado en saber como dejar de fumar cigarrillo, aquí tiene un plan completo para dejar su adicción a la nicotina.

Paso 1: Resolver para dejar de fumar

Al igual que cualquier plan de acción, poco se puede lograr hasta que se tome una decisión sólida para seguir adelante y lograr sus planes. Lo mismo se aplica en como dejar de fumar cigarrillo. Por lo general, los fumadores son ansiosos y sufren de miedo por lo que pasará a través de cada día y no a la nicotina.

En lugar de tener miedo al comprometerse por completo, decidimos hacer un compromiso de participar en las tareas que pueden ayudarle a dejar de fumar con más éxito. Simplemente te dices a ti mismo: “Voy a empezar con mi plan de recuperación con una mente abierta y trabajar en las estrategias de esta guía de como dejar de fumar cigarrillo“.

¿No suena mucho más fácil decidir esto ahora mismo que prender otro cigarrillo? ¡Por supuesto! Un compromiso de por vida en abstenerse a fumar cigarrillos es muy complejo para muchos fumadores activos. Mejor una determinación para todos los días y trabajar para dejar el cigarrillo es muy plausible.

Paso 2: Lista de sus razones personales para dejar de fumar

Se requiere un contenido escrito. Se deben poner todos y cada uno de los motivos por los que quiere dejar de fumar, motivos de verdad. No es bueno llegar a motivos que no significan mucho en su caso específico. En el caso de que usted puede pagar los cigarrillos,  el precio de los cigarrillos podría no ser una razón suficiente para dejar el cigarrillo. Sin embargo, en caso de que se centre en su salud y tiene miedo de ser uno en las estadísticas anuales del consumo de tabaco que termina en la muerte, la salud va a ser una buena razón para que usted renuncie a fumar cigarrillos.

Otros motivos para saber como dejar de fumar cigarrillo pueden incluir: El bienestar de sus niños, el deseo de tener una mayor producción en su trabajo, no quiere tener olor desagradable para las personas que no fuman, tratar de ser un modelo para sus hijos adolescentes, etc.

Asegúrese de crear su lista de buenas razones para dejar de fumar en una hoja de papel o bloc de notas en miniatura para tenerla con usted durante todo el proceso.

Paso 3: Determine su fecha de abstinencia

Este paso es muy importante para saber como dejar de fumar cigarrillo. A medida que descubra que no es fácil pasar de fumar un paquete de cigarrillos o más al día, para ser un no fumador al día siguiente y a pesar de que algunos ex fumadores pudieron dejar de esta manera, la mayoría simplemente no puede. Como alternativa, para tratar de despertar a la mañana siguiente como un no fumador, debe tener la determinación de despertar mañana con el objetivo de fumar un cigarrillo menos de lo que hicimos hoy, como mínimo.

Con el tiempo, sólo quiere fumar unos 10 ó 15 cigarrillos al día antes de dejar de fumar definitivamente. Sobre la base de la cantidad que fuma cada día y la cantidad de cigarrillos que decide reducir cada día, la fecha específica para dejar de fumar llegará alrededor de 15 a 45 días más o menos a partir de hoy.

Un método simple pero eficaz para disminuir su consumo diario de cigarrillos implica el disminuir la cantidad de cigarrillos cada día, la decisión final es suya. En el caso de que usted tenga muchas razones para dejar el cigarrillo, usted puede ser inteligente para tratar de disminuir un cigarrillo cada dos días, por lo que será capaz de trabajar con comodidad hacia su meta de como dejar de fumar cigarrillo.

Paso 4: Analice su intención de dejar los cigarrillos con cada persona en su vida

Para muchos fumadores de cigarrillos, los intentos fallidos para dejar de fumar pueden ser acreditados a una única cuestión importante: Se ha mantenido la intención de dejar el cigarrillo en secreto. Si nadie sabe que usted está aprendiendo como dejar de fumar cigarrillo, nadie en el mundo está esperando a ver que deje de fumar su cigarrillo. Así, no tiene nada que perder al renunciar a sus objetivos. Sin embargo, si cada persona en su vida sabe que está tratando de dejar el cigarrillo, están más inclinados a ayudar y seguir con su plan de recuperación para evitar la vergüenza del fracaso.

Aparte de la vergüenza del fracaso, hay muchas posibilidades de que mejorará su grado de apoyo por un ex fumador que comprende la gran importancia de su recuperación. Tener amigos no fumadores, familiares y colegas con los que pasar el tiempo sin la presencia de cigarrillos es una idea muy valiosa en su plan de recuperación.

Paso 5: Planifique sus acciones alternativas

Al principio de la recuperación de la adicción al tabaco hay mucho por hacer en el proceso. Identificar la diferencia entre la auto-promoción de acciones contrarias y perjudiciales a partir de “sustitución de hábitos adictivos“, con la aplicación de mejoras que va a llevar a cabo su vida en general como un ex fumador.

La comprensión de como dejar de fumar cigarrillos es un programa muy personal. Si bien hay una serie de consejos y planes de acción terapéutica que han hecho maravillas para decenas de miles de fumadores, los datos en todos los planes están relacionados con las necesidades de cada fumador. Por ejemplo, aunque algunos fumadores se pueden recuperar prefiriendo reemplazar su cigarrillo de la mañana con un desayuno abundante, un vaso de agua fría, una ducha, o el cepillado los dientes por la mañana, otros pueden querer reemplazar el cigarrillo de la mañana con ir a correr, meditación en silencio, yoga o cualquier otra actividad que funciona correctamente.

Para cada sección del día, debe haber acciones alternativas a fumar cigarrillos que se puedan disfrutar. A su debido tiempo usted se sentirá como una persona completamente nueva, y estará más preparado para finalmente dejar de fumar definitivamente.

Paso 6: Únase a un Grupo de Apoyo

Hay muchos grupos de ex fumadores capaces de prestar apoyo y orientación todos los días en mantener el ritmo para dejar el cigarrillo. Encontrar personas similares con el mismo objetivo de como dejar de fumar cigarrillo, más posibilidades tendrá en dejar de fumar para siempre.

Es fácil descubrir como dejar de fumar cigarrillos. Dejar de fumar puede muy bien ser una lucha, pero las acciones en la dirección contra la adicción al consumo de cigarrillos son muy simples en la naturaleza. Un paso fuera de preocupaciones y comenzar a prestar atención a sus más íntimos deseos. Utilice este plan de cómo dejar de fumar para una vida sin tabaco más sano y libre.

Si usted quiere dejar el cigarrillo y no fumar más ahora mismo o solo busca información general que le puede ayudar a decidir cuándo es el momento adecuado para dejar de fumar, usted encontrará información disponible en  como dejar de fumar cigarrillo muy útil para responder a esa gran pregunta.

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